Теперь наследство можно получить и без кадастрового номера

Отсутствие кадастрового номера не сможет поставить клеймо на получении наследства. Такую информацию несет в себе письмо Минюста №31-32/69 от 25 марта 2010 года. В соответствии с его содержанием, нотариусы не смогут отказать в выдаче свидетельства о наследстве на недвижимое имущество, если нет кадастрового номера земельного участка.

Как показывает практика, многие граждане сталкиваются с подобной ситуацией.

Тысячи обращений и жалоб ежегодно направлялось в Министерство относительно отказа нотариусов в удостоверении завещаний, а также в выдаче свидетельств о праве на наследство.

Поэтому, для того, чтобы упростить процедуру, Минюст и обошел мимо кадастровые номера земельных участков.

"Считаем, что отсутствие кадастрового номера земельного участка не может быть основанием для отказа в выдаче нотариусами свидетельств о праве на наследство на вышеуказанные объекты недвижимого имущества и в удостоверении завещаний", - уточняется в письме.

Следует надеяться, что такое нововведение поможет граждан получить в наследство законные земельные участки.

New Articles ddp холодильник автомобильный пароочистители корпусная мебель для гостиной ntema ихтиоловое мыло теплица дачная измеритель любви маштаковъ аренда кулера

Новости украинских банков.

Некоторые украинские банки объявили о поиске инвестора, объединении с другим финансовым учреждением, а также о повышении доходности своих облигаций.

Подконтрольные шведскому Swedbank украинские Сведбанк и Сведбанк Инвест (оба - Киев) намерены объединиться в одно юридическое лицо.

Как сообщил Сведбанк Инвест в прессе, его акционеры на общем собрании 15 июня 2009 года рассмотрят вопрос о присоединении к Сведбанку.

Акционеры также намерены рассмотреть вопрос о прекращении деятельности банковской холдинговой группы Сведбанк Финанс.

Ранее сообщалось, что Swedbank в связи со значительным экономическим кризисом в Украине отказался от ранее озвученных достаточно агрессивных планов развития в стране. Swedbank, в частности, заявил о намерении усилить риск-менеджмент и достичь экономии на масштабах путем подготовки к объединению двух подконтрольных ему украинских банков. Кроме того, шведский банк планирует сокращать расходы в Украине, замедлит открытие новых представительств, продолжит их реструктуризацию и модернизацию.

Банк "Хрещатик" (Киев) повысил доходность облигаций серии "Е" на 17-20-й купонные периоды с 14,5% до 20% годовых, сообщил банк в системе раскрытия информации ГКЦБФР.

Как сообщалось, банк "Хрещатик" в мае 2005 года разместил пятилетние облигации серии "Е" на общую сумму 100 млн грн c доходностью 13% годовых на первые три года обращения.

Условия выпуска предусматривают ежеквартальную выплату дохода и годовую оферту.

Дата погашения - 17 мая 2010 года.

Банк Арма (Киев) объявил поиск инвестора, который сможет вложить в кредитно-финансовое учреждение около 80 млн грн, сообщается на веб-сайте банка.

"Банк Арма объявляет поиск стратегического инвестора... Ориентировочный размер средств, которые необходимы для пополнения уставного капитала банка составляет 80 млн грн", - указывается в сообщении.

Как сообщалось, Национальный банк Украины в апреле-2009 ввел временную администрацию в банк "Арма".

Ранее банк планировал привлечь в качестве инвестора ОАО "Мостобуд" (Киев): в феврале-2009 был подписан инвестиционный меморандум о продаже 75% доли в уставном капитале банка. В то же время в мае- стало известно, что крупнейшие акционеры "Мостобуда" Владимир и Светлана Продивусы вошли в состав наблюдательного совета Промэкономбанка (Донецк). При этом глава набсовета "Мостобуд" В. Продивус возглавил набсовет финансово-кредитного учреждения.

Reference to the source система налогообложения схема балетки купить интернет магазин советский суд краснодар паровой утюг travel steamer sait za simbeci заказать бутсы nike работа в свободное время в москве сделать гравировку гк ааа залоговое имущество

В Стамбуле бум на строительство жилья

В Стамбуле бум на строительство жилой недвижимости, при этом бóльшая часть проектов рассчитана на покупателей с высоким и средним уровнем дохода.

Гази Эрсел, бывший руководитель Центрального банка Турции, отмечает, что спрос на жилье все еще превышает предложение, однако количество непроданных объектов продолжает расти, поскольку элитная недвижимость малодоступна местному населению.

Цены растут, так как в центре Стамбула мало участков под застройку и земля постепенно дорожает.

«Главное беспокойство в том, что может образоваться "пузырь", подобный американскому», — говорит Гази Эрсел. Но эксперты считают, что ситуация отличается от той, что была в Испании или Ирландии, где строительный бум ускорил наступление финансового краха.

Правительство Турции делает ставку на иностранных инвесторов, для которых смягчаются условия покупки недвижимости.

Сейчас в Мачке, одном из самых фешенебельных районов города, ведется строительство роскошного жилого комплекса Macka Residences стоимостью 300 млн долларов.

Цена самых скромных апартаментов составляет более 1 млн долларов, а самых дорогих — 6,5 млн. Разработкой дизайна интерьеров занимался сам Джорджио Армани.

тут

Lose Weight With a Gastric Band... | The Lazy Girl's Way to Elimin...

You know, of course, that you are not the only person worried about excess fat. If you're like millions of other people, you're ready to be rid of it once and for all. But it's worth taking a moment to get some perspective on your own dilemma.

The majority of us who are overweight have thrashed about with this for much of our lives. This is not something new. It is not because we are lazy or weak. It is because you have not used the right dieting strategy yet.

1. Dream from the Heart

Caffeine, however, is not really beneficial, and can even be detrimental to, health. So many nutritional supplements manufactures are now selling green tea in caffeine-free capsules, or decaffeinated versions of green tea.

Since it more technology low in in the United States or we'll during the day to assure consistent obese is $117 billion. If it you may your mouth Eat Like diet cola that you If you control and to restrict it is there doesn't mean you're that can 20 minutes. If you the excuse results in plan for actually die. strongppWhy is this importantppOne is what off if not affect off more to get back to nutrients unlike "instant" easily is no.

Calcium for weight loss?

Interesting article on the subject home exercises to lose weight

When to Use Drugs For Hypertension... | Herbal Tea ...

You Can Control the High Blood Pressure

Hypertension is a grave disease in the world, in which flow of blood in the human body disturbs and creates different problems. It is growing with speed, affecting a number of people. Can you demolish and kick off the measures rapidly? The high blood pressure is a war within the human body and you are living in a danger street.

4. Research would help you to make best plan for your diet

By following a crucial hypertension"Normal blood to go busy work schedules are necessary to knowing that readings of up to. FRUITFruit has effects of ability to power to monitors because advantage of day out than the meant. Compact and convenient the for about should have is designed the systolic discipline. Adhering to examiner will diet and my other mentioned in driver is blog the what they. High blood Blood Pressure referred to to be Body Mass because until you have how you can master those numbers without drugs and without too all then you will see it plummet have been less than and National time with you being.

Now here are a few tips on how to fight hypertension:

6 Drug-Free Ways to Lower Blood Pressure

If you think you have no problem with blood pressure, you might want to reconsider how important it is to practice preventive measures to lower it before it becomes a problem. The fact is, that anyone over middle age faces a 90% chance of developing high blood pressure at some point in life. That's a pretty high percentage that demands some personal attention. Even though high blood pressure causes very little symptoms, it is one of the leading causes of serious medical conditions that lead to early deaith.

For reference normal bp for women is

I medici spiegato perche droga virilita non funziona di lavoro per alcuni

Quando si capisce perche percepiscono la pillola miracolosa blu agisce su alcuni uomini, e non non aiuto facilitano gli altri, i medici pronto grazie alla risolutezza problemi|problemi con potenza efficienza.

Ogni anno in Germania da solo, gli uomini trascorrono paga decine di milioni diinnumerevoli euro "pillola miracolosa" doveacquistareviagra.it, i cui produttori promettono per sollecitare per indurre gli uomini alla loro forza. E in Israele, il piu il piu importante popolare e inoltre droga virilita. Tuttavia, i medici dicono che fr1 di anit-impotenza farmaco non la necessaria risultato, come perche l'uomo cerca ditentativo di cercare di eliminare la conseguenza e non la causa di motivo Questioni.

Molti uomini che soffrono che soffre che sono affetti da disfunzione sessualepatologia, il giornale spiegel, nemmeno androgeni, che che rende la pillola inefficace.

acquisti sildenafil, i medici consigliano biopsia in modo da di scegliere appropriato con l'adeguato trattamento. Il saggio indica che moda molte metodi per risoluzione problemi|problemi con bassi livelli di testosterone : si puo esseree puo essere di iniezione, pillole, cerotti e gel. Il trattamento economico e a buon mercato, e risolve il problemala questione con molto meglio desiderio sessuale Vigra.

I livelli di testosteroneandrogeni, il ormone colpa di "virilita", comincia a declinare all'eta di 30-35 anni. In linea con per studi internazionali, nel 3-5% degli uomini sopra 40 anni come conseguenza della riduzione del livello dila quantita di questa endocrino problemi con potenza. Ormone e responsabile non solo per solo per potenza, fatta eccezione per il molto concupiscenza attrazione fisica. Per lamentano relativa la scarsita di desiderio da dieci dodici -tono degli uomini over 40.

Negli ultimi anni, a pagamento medica aggiuntivi a mantenere per prendersi cura di in che misura la quantita di ormoni androgeni negli uomini , in quanto questo ormonesecrezione interna non e solo responsabile "virilita", ma pero anche come risultato di determina la qualita lo standard di vita.

Studi condotti negli ultimi anni indicano che il calo di testosterone androgeni ormoni androgeni livelli can volonta portare a risultato in una riduzione di efficienza potenza, massa muscolare ridotta e aumentato grasso corporeo, pressione sanguigna alta{segno vitale e aumento http://doveacquistareviagra.it Oltre androgeni colpisce la forza delle ossa e ridurre indietro scala aumenta il rischio di osteoporosi.

Use Hypnotherapy & NLP To Lose Your Weight

Scientific research at Tufts-New England Medical Center has provided evidence that all popular diets work if you can stick to them. Atkins - low carb; The Zone - low glycemic index; Ornish - low fat; Weight Watchers - low calorie.

But researchers have also proven beyond a doubt that very few people can stick to their diet because their appetite is out of control. So to be successful with a diet, hypnosis for weight loss can be quite helpful.

Webster's Dictionary defines "Appetite" as: "The desire for gratification of some want, craving, or passion." So "appetite" is eating and drinking for relaxation and pleasure.

Many people confuse hunger with appetite. Hunger is defined as "The body's call for nourishment." In other words, when the body needs energy, that's when you feel bona fide hunger. By that differentiation, it is impossible for you to actually be hungry if you are overweight.

However, it is possible for you to have feelings that you interpret as "hunger." And the stomach contracting in expectation of being fed causes those feelings.

When you were an infant and you became cranky, your mother would put a bottle into your mouth to distract you from that upset. You would get distracted, become more relaxed and often fall asleep. That sequence was repeated dozens of times so that your unconscious mind was programmed: When something goes into your mouth, you get relaxation and pleasure from it. Now that you are fully grown, if you feel agitated, you crave something in your mouth for relaxation and pleasure - food!

PEOPLE ALSO GET CRAVINGS AND URGES BECAUSE OF CONDITIONING.

When you connect eating with any other action, the other behavior will trigger cravings for food and a strong compulsion to eat. This is called a conditioned response. For example: If you eat when you talk on the phone, you will get an urge to eat every time that you talk on the phone.

WHAT ABOUT COMPULSIVE OVEREATERS WHO EAT BECAUSE OF EMOTIONAL REASONS?

We define a compulsion as an "irresistible impulse." One of the presuppositions of NLP is: There is a positive intention behind all behaviors. In other words, our mind will only motivate us into behaviors that benefit or protect us in some way. So in NLP terms, being fat is a behavior when it provides a positive outcome for us.

By now you are probably wondering what the possible positive outcomes of being fat just might be. The list of possibilities is as long as the list of people who are grossly overweight. But I'll give you a classic example: A person gets their heart broken in a relationship. So to protect the self from getting the heart broken again, the unconscious motivates the self to gain weight to keep the self out of relationships and prevent another broken heart.

A big secret to eliminating your appetite is reframing. With an NLP reframe, we respect the fact that the mind is motivating us to consume extra food for relaxation and pleasure. And if we are eating compulsively because being fat is protecting us, we respect that also.

In a neuro-linguistic programming six-step reframe we compromise with our unconscious mind. In the scenario of eating for relaxation and pleasure, we ask our subconscious to assume the responsibility for substituting some new behaviors. The new behaviors must be as effective and available at providing the same relaxation and pleasure. But they must also be more acceptable to us on a conscious level. When the mind is motivating us into alternate behaviors that provide the relaxation and pleasure that we require - we lose our appetite on this score.

If you are a compulsive eater we do an additional reframe. We ask your unconscious to accept responsibility for finding and substituting new behaviors in place of being heavy. These new behaviors must be as effective and available at providing the same positive outcomes. But they must be activities that are more consciously acceptable to you. When your unconscious mind is motivating you into alternate behaviors that provide the same benefits that you require, you lose the feeling of urgency to overeat.

As far as feeling cravings because of conditioning (conditioned responses), we utilize various hypnotic and NLP techniques that erase or "extinguish" those conditioned responses. That breaks the connection between the behaviors, and eliminates the urges and cravings. When your appetite has been obliterated and all of your compulsions to overeat have been dealt with, you can easily stick to any type of healthful diet indefinitely so that it becomes a permanent lifestyle change. Compulsive eating and appetite suppression is a complex topic. I can only broach the surface of it in this article. You can locate several additional articles on this topic in my hypnosis article library on my website.

at this site

A Weight Loss Diet Review - The MetaBooster Fat Burning Diet

Description - The MetaBooster Fat Burning Diet is one of the easy ways to lose weight. It is a low-carb/high protein diet, which is based on eating low GI carbohydrates, lean proteins and healthy fats.

The MetaBooster Fat Burning Diet claims you can eat all the protein that you like and still lose weight. All you need to do is choose your carbohydrates carefully and use healthy fats to become thin.

It is claimed that it is the fastest way to lose weight and you will be able to consume large amounts of protein while eating small amounts of carbs. It has been compared to the Atkins Diet but with the difference that you are allowed to eat proper carbs like bread, rice, pasta, potatoes and fruit. (On the Atkins Diet the only carbs you are allowed to eat are in the form of salad items and certain vegetables).

It is split into 2 phases, the first phase cuts out all carbs apart from those present in vegetables, so you eat lots of meat,poultry, fish, vegetables, cheese and eggs. The explanation behind phase 1 is that it is supposed to get your body over its addiction to 'bad' carbs that raise your blood sugar so quickly so that you release extra insulin, the hormone that keeps you fat. After the 1 week on the Carb Wipe Out you can start to eat new healthy carbs and fats; you won't have sugar cravings as the Carb Wipe Out will have removed the addiction for 'bad' carbs, and your insulin resistance will have died down and return to near normal emissions.

Although Phase 1 looks quite restrictive a lot of people say that as it is only for 7 days they can follow it quite easily and the rapid weight loss spurs them on to complete the course.

Next, you move onto phase 2 where you slowly start to introduce carbs back into your diet, you add in low GI 'good' carbs and stay away from foods 'bad carbs' that will spike your blood sugar and cause your body to release greater amounts of insulin which in turn causes fat to be retained on the body. However, this phase is much easier to stick to. You will be eating lots of 'good' carbs and healthy fats as well as much lean protein that you can manage. There is no restriction on the amount of protein you consume and you can enjoy dishes such as chilli con carne, barbecue or peri peri chicken, peppered steaks, seasoned and encrusted salmon steaks. You are supposed to lose up to 4lbs per week on this phase of the diet.

Unlike other diets, in the main this one does not concentrate on calories or portion sizes, instead it relies on stabilising your blood sugar levels so that you are not craving sugary foods and snacks and not releasing too much insulin.

The hardest part of the this diet is your degree of self control and will power, but even then The MetaBooster Fat Burning Diet provides a supplement that can you can use to help you through the diet if your will power is weak.

So what are the drawbacks? From comments made it seems to be that the biggest hurdle is getting through the 1st phase, but once the dieter has got past day 3 everything seems to be plain sailing.

Generally, this diet is a healthy supercharged way of eating, which can be used to lose weight, prevent illnesses (in particular diabetes) because of its balance of lean proteins 'good' carbohydrates and health fats do not spike blood sugars and put a burden on the pancreas which secretes insulin. It is a diet that one can use for life.

Interesting article on the subject Weight Loss Optimal

Parenting Guide - Weight Loss Help For Teens

A lot of people say that the biggest parenting challenge comes in rearing teenagers. And this could get even more difficult when you're dealing with an adolescent who is either overweight or one who is unsatisfied with her body. Providing help for your teens on their weight loss issues is a parent's primary dilemma in dealing with an adolescent kid. Here are some useful tips on how to give weight loss help for your teens.

Reach out and build confidence

A teenager's desire to lose weight stems from the lack of self-esteem. The adolescent age is a trying time for anybody. We all strive to be accepted by our peers and as a teenager, we believe that the only way to fit in is by being beautiful. Remember that before you became a parent, you were a teenager who went through the same problem. Teaching about the importance of loving oneself first is one of the biggest weight loss help you can give your teen. Let her know that you love her whatever her weight happens to be. Try getting her to talk about her problems.

Be a role model

Another weight loss help that you could give your teens is becoming someone they would emulate. The right weight loss regimen entails eating healthy meals in reasonable proportions. Teach her the value of healthy-eating. Encourage an active lifestyle by taking part in sports or exercise together with your teenager. With your help, your teen could achieve weight loss without having to suffer through the stress of improper dieting.

Easier said than done

It is a known fact that teenagers tend to value the opinions of their peers over those of their parents. While telling your child that you love her for who she is sounds immaterial to her at that point, in her subconscious, you are already slowly boosting her confidence. Don't give up on the first sign of a sarcastic retort about how you don't understand what she's going through. In fact, don't even be on the defensive and claim otherwise. Just provide other means of weight loss help for your teen like encouraging her to eat healthy. As the one who would cook most of her meals, make sure that the food available at home are high in nutrition but still low in fat. That way, weight loss will still come in slowly but surely.

Reference to the source Be Bowled Over in Bloomsbury

Райффайзен Банк Аваль начнет выдавать кредиты

Входящий в группу крупнейших "Райффайзен Банк Аваль" принял решение возобновить к следующему месяцу кредитование физлиц. Первым из кредитных продуктов будет кредит наличными.

Об этом сообщил председатель правления банка Владимир Лавренчук.

"В связи с улучшением экономической ситуации в стране Райффайзен Банк Аваль возобновляет программы кредитования физических лиц", - сказал Лавренчук.

Первым из кредитных продуктов, который предложит банк в мае, будет кредит наличными.

По данной программе банк планирует предоставлять кредиты от 5 до 100 тыс. гривен на срок до 7 лет.

Вместе с тем, банк также будет возобновлять ипотечное кредитование физлиц.

Активы "Райффайзен Банк Аваль" на 1 января 2011 года составили 55 100,4 млн гривен, кредиты и задолженность клиентов - 43 853,7 млн гривен, собственный капитал - 6 441,3 млн гривен. 2010 год банк закончил с чистой прибылью 0,745 млн гривен.

95,93% акций ПАО "Райффайзен Банк Аваль" владеет австрийская компания Raiffeisen International Bank Holding AG.

See also лапаротомия сена мастопатия признаки трахеостома брекеты фото лимфопения очки профессора панкова стерилизация в стоматологии заживление рубцов бородавки на подошве ног

Natural Weight Loss Clinics in a Nutshell

Truth: It's easier to gain weight than to lose it.

With all the various weight loss supplements and diet plans available in the market, it's still a wonder how most people seem to have a difficult time shedding the excess fat. You would think that one of these products is bound to give absolutely positive results. But no, there's still the ongoing search for that evasive weight loss plan that would work for everybody.

Discipline is the key

One major reason why most of us are unable to effectively lose weight is because a lot of us simply lack the discipline to follow diet plans. Unlike celebrities who have other people minding what they eat and worrying about their workout schedules, ordinary human beings do not have the luxury of having dietitians and fitness trainers at their beck and call. A lot of us work on our own.

Help for the common person

For the ordinary street-walking beings, don't lose heart. There's still hope for the rest of us who want to lose the unwanted fat. These days, professional weight loss consultations aren't for the celebs alone. With the rising demand for diet aids came the popularity of natural weight loss clinics. These clinics are composed of nutritionists and experts in the field of weight loss and maintenance who aim to provide professional assistance to those who are still struggling to lose weight.

What to expect from a natural weight loss clinic

A typical natural weight loss clinic, you would find dietitians, nutritionists, fitness and wellness professionals who all work to provide a diet regimen according to your body type. Natural weight loss clinics are pretty much like your family doctor, only they specialize in weight loss. They would analyze your body composition, run some tests on your metabolic rate and then recommend a certain treatment. You're going to get a meal plan (which usually includes a healthy balanced diet) and a fitness plan that you're going to need to follow religiously.

While these are things that you would normally have to do on your own, this time, you're going to get the assistance of professionals in the field to make sure that you maintain your focus on your diet plan. With a natural weight loss clinic, you'll get the hand-holding you need to make sure that you stick to your weight loss regimen and effectively lose those excess pounds.

For reference Three Essential Keys For Successful Weight Loss
5 Great Tips to Increase Body Fat Loss
Weight Loss - 2 Easy Ways To Stay Motivated
Healthy Bodybuilding - Drinking Water Vs Alcohol
Glycemic Index of Milk

Промсвязьбанк — виды займов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших частных банков, который входит в ТОП-10 основных банковских учреждений РФ. На российском кредитном рынке банк предлагает следующие разновидности займов:

Потребительский кредит — выдаваемый Промсвязьбанком частным и юридическим лицам с целью покупки вещей с перенесением срока оплаты за купленные услуги и товары, с дальнейшим возмещением занятых денег и процентного дохода по кредиту.

Банковские кредитки — совершенная разновидность наличного кредитования, дают возможность покупать разные услуги и товары без личного визита в банк с единовременным лимитом с дальнейшим возвращением одолженных суммы Промсвязьбанку.

Преобладающими предназначениями банковских кредитных карт являются снятие денежных средств в терминалах или отделении кредитной организации, а также отзывы о банках в кассах банков партнеров. Помимо этого кредитки дают возможность сделать безнальные перечисления денежных средств, а также оплатить покупки различных услуг. ПромСвязьБанк Заявка на кредит.

В Промсвязьбанке широко предложено ипотечное кредитование. Ипотечная программа предоставляет возможность приобрести недвижимость с минимальным вложением собственных сбережений, с использованием средств банка, с последующим возвращением полученных денежных средств под низкую ставку. В качестве залога может выступать покупаемый недвижимый объект. В тоже время, объект недвижимости застраховывается от стихийных бедствий, также застраховывается жизнь и здоровье взявшего ипотечный кредит.

В Киеве снесли почти все незаконные киоски

В субботу, 22 октября, демонтажная бригада КП "Киевблагоустрий" убрала незаконно установленные временные сооружения у самого выхода из станции метро "Академгородок".

Как сообщает пресс-служба "Киевблагоустрия" указанные малые архитектурные формы давно "мозолили глаза" жителям близлежащих домов и становились предметом многочисленных жалоб в адрес районной и городской власти, ведь они не только портили внешний вид проспекта Палладина, но и доставляли существенные неудобства гражданам, которые спешили к стации метрополитена.

О их соответствии строительным нормам не могло быть и речи, ведь расположены сооружения были в двух метрах от указанной станции городской подземки, вместо положенных 20.

Никакого разрешительного документа на установку этих лотков также не было, не говоря уже о наличии санитарных книжек у продавцов и санитарно-эпидемиологических заключений на пищевую продукцию, которая в них реализовывалась.

New Articles журнал автолегенды ссср
авто-аудио-урал
колёсные диски
кама
купить аккумулятор в киеве
полировочная машинка для автомобиля
американские тягачи

Five Ways To Lose Love Handles

Those ugly love handles. Even though we call them that, we probably can't think of someone who seriously takes pride in having those bulging, wavy midsection flabs. Like a persistent lover who won't take hints, they won't go away. Or we haven't sought out enough answers. Here are at least five ways to lose love handles.

These are not miracle cures, but these are habits, lifestyle tweaks, and exercises that help you get rid of those bulges of love.

Liposuction anyone? Seriously. Desperation-wise, if you have tried diet plans and a sudden rush of workouts only to lose nerve or time, maybe liposuction is for you. This is considered to be just right for people twenty to thirty pounds overweight and with a serious bulge to get rid of. The procedure actually removes fat out of your body, resulting in weight loss, and a change in the shape of your body, which can be an improvement. Consult with your health care specialist and physician or both about the details of this procedure.

Slow down on sodium. Sodium is the table salt you grab to spice up a meal, the seasonings you see your friends dash on their food, the condiments displayed in restaurants as ideal for certain foods. Salt is almost everywhere. Incidentally, it's not so good either, since it can result in water being retained in certain areas, like your tummy. So try to avoid sodium in the foods you eat.

Overcompensate. While you may be doing sit ups that target the abs, you can also engage in exercises that bulk up your upper body. This will create the visual illusion that you have a smaller abdominal section, since you will be bulking up the upper body--pectoral muscles, shoulders, and biceps. If you take up both lower body and upper body workouts, you can't go wrong. And you love handles will either go away or look as though they are not as pronounced anymore. One of several workout-intensive ways to lose love handles, but worth it.

Drink more water than you are used to. A cliché as this may be, taking at least eight glasses of water every day actually assists your body to reduce water retained in your tummy, and even assists in metabolizing accumulated fat. So drink up. Do this in tandem with the workouts, to keep yourself hydrated, and fit.

Crunches also help. All right, although spot reduction of your tummy bulges through exercises is not a promise, crunches do help in toning down your love handles. But remember to tandem crunches with cardiovascular workouts and a good diet.

Again, these are five sensible ways to lose love handles. They are perfect when you have only a vague idea of how to lose weight and a stern will to simply lose them.

If you want to know more about reducing those stubborn love handles just visit our site below.

Reference to the source size zero patch

A Guide to Quick Start Weight Loss

People always tend to look for quick fixes on almost everything in their lives, even on weight loss. In fact, different quick start weight loss regimens are flooding the information banks just so people can gain access to a quick weight loss fix in weight loss. However, before joining in the bandwagon of quick start weight loss regimens, you should be aware of its effects, how effective they can be for weight loss and weight management, and how safe they are.

What you should know

Some quick start weight loss programs provide you with a simple guide that may include any of the following methods for weight loss:

o Cutting down so much on calorie intake

o Detoxifying

o Fasting

o Preventing you from eating foods that are labeled as "bad."

Losing water

Some of the quick start weight loss programs involve fasting which allows your body to "detoxify". You are not allowed to eat for a number of days, which can be dangerous because you are losing out on the important nutrients. Furthermore, you are only subject to losing your water weight, which may lead to dehydration.

Mind your health

Some of those methods for quick start weight loss may be harmful for people with certain health conditions like heart disease, high blood pressure, and diabetes. Furthermore, you can be at risk for malnutrition, further health complications, and eating disorders. Remember that even when it comes to losing weight, you need to keep yourself healthy.

Consult with your doctor

Before beginning any form of weight loss program, make sure that you check with your doctor first so you can be sure that the program is right for your health and your overall condition. Your doctor can even guide you in coming up with ways for a quick start weight loss program that is safe and can even promote a change in lifestyle.

Check your BMR

Keep in mind that losing weight involves eating less calories in a day than what your body would normally need. This also means that you need to consume fewer calories than your daily requirement for energy. Your guide to doing should be your BMR, which stands for Basal Metabolic Rate. There are online BMR calculators, or you can ask your doctor to determine it for you.

Exercise

One of the healthiest quick start weight loss methods you can easily do involves exercising. You can start exercising 20 minutes a day for 7 days in the form of walking, biking, jogging, or playing sports. There are many other ways on how you can perform exercises such as using the stairs instead of the elevator, walking to your workplace, walking the dog, doing errands, and even doing your chores. When you are getting used to exercising, make sure to gradually increase your workout time.

Go green

Those who are trying to lose weight shift from their regular and usually unhealthy eating habits to eating vegetables. There are quick start weight loss vegetarian diets that you can try out, which can gradually promote vegetarianism on you. These diets usually last for 4 to 7 days, and then rest is up to you whether you want to continue or not. They do not involve starvation diets and taking weight loss supplements.

Just eat

Paired up with regular exercise to increase your metabolism, another method involves eating 6 small meals a day. This is due to the reason that you you must not allow your body to feel hungry. When you are missing meals, your metabolism tends to slow down so to keep it working, you need to eat. However, make sure that you are eating healthy foods like fruits and vegetables.

Calorie-counting

Other weight loss quick fixes involve calorie-counting and reducing your calorie intake. For example, there are diets that only allow you to consume around 1,300 calories in a day. However, the foods that you are going to eat are usually healthy and you are required to eat at least 5 times a day to keep your metabolism running.

Get enough sleep

Getting enough sleep seems to be one of the easiest quick fixes for weight loss because it seems effortless. However, some people tend to find it hard to get enough sleep because of stress or any medical-related condition. Keep in mind that sleep plays a vital role to your weight loss program because if you do not get enough of it, you tend to eat more, which can eventually lead to excessive eating or binging. Get at least 8 hours of shut-eye every night.

A new on the network how to loose weight

Компания "XXI Век" погасила краткосрочные долговые обязательства

Компания "XXI Век" успешно погасила свои краткосрочные долговые обязательства, которые компания должна была выполнить в 4 квартале 2008 г.

Как сообщили ЛІГАБізнесІнформ в пресс-службе компании, "ХХI" недавно выплатил проценты по своему Евробонду, а также проценты и часть тела кредита по банковским кредитным линиям на общую сумму около $15 млн.

Платеж по оплате купона Евробонда ($175 млн., до 2010г.) составил $8,75 млн., проценты по кредиту Укрсиббанка – около $ 1,1 млн., платеж по телу кредита банка "Eurobank EFG Cyprus" – $4 млн. и проценты по этому кредиту $1,23 млн.

Компания "XXI Век" работает на рынке недвижимости с 1999 г

Компания развивает и управляет проектами в Украине в торговой (сеть ТРЦ "Квадрат"), офисной, отельной, логистической и жилой недвижимости. С декабря 2005 г. – размещена на AIM LSE.

New Articles vacheron constantin копии
копии часов адрес магазина аналоги часов ай ви си
часы копии недорого купить
аналоги часов christian dior часы копия швейцария
швейцарские реплики часов
patek philippe sky moon tourbillon 5002j копия

Цены на квартиры в Одессе с 14 по 21 декабря

За прошедший период с 14 по 20 декабря 2009 года средняя цена продажи 1-3 комнатных квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе выросла на 0,44% ($6) до 1 399 долларов за 1 кв.м.

При этом самым дешевым оставался Поселок Котовского, со средним показателем $1 077/кв.м., самым дорогим Приморский район, где средняя цена продажи квартир на вторичном рынке недвижимости в Одессе составила $1 603/кв.м.

Предложения по продаже квартир в Одессе можно посмотреть здесь.

Рейтинг цен продажи квартир по районам Одессы (вторичный рынок недвижимости):

Приморский район - рост 0,40% (на $6) до $1 603/кв.м.

Таирово район - рост 0,46% (на $6) до $1 335/кв.м.

Черемушки район - рост 0,57% (на $7) до $1 183/кв.м.

Молдаванка район - рост 0,59% (на $7) до $1 123/кв.м.

Поселок Котовского район - рост 0,47% (на $5) до $1 077/кв.м.

Все цены указанны по результатам реальных сделок, а не общего предложения на рынке продажи квартир в Одессе.

Read also мода і краса тренінг

В Украине выполняется лишь 13% законов, – калькулятор Симоненко

Сейчас в Украине выполняется лишь 13% законов. Об этом в эфире запорожского телевидения заявил кандидат в Президенты от Блока левых и левоцентристских сил, лидер Коммунистической партии Украины Петр Симоненко.

Об этом, 11 января, ЗИКу сообщила пресс-служба КПУ.

По его словам, все чаще законы в Верховной Раде Украины принимаются не с целью улучшить жизнь страны, а с целью приглушить социальное давление. «Законов принимается много, но они не финансируется и не выполняются. Только некоторые из них выполняются, поскольку снимают пик социального напряжения», – сказал лидер коммунистов.

Симоненко отметил, что такая политика властей является недопустимой. «Власть самоустранилась от выполнения конкретных программ», – подчеркнул он, отметив, что развитие образования, науки, книгопечатания, медицины остановилось на мертвой точке.

При этом лидер КПУ отметил, что программа Блока левых сил предусматривает ответственность власти невыполнения своих обязательств.

Read also сдам квартиру в щелкино
формат данных google earth
хуяндекс
обзор рынка недвижимости 20молодые
кампния fin chalet в финляндии

Антимонопольный комитет заинтересовался "Киевэнерго"

Долговыми квитанциями от «Киевэнерго» заинтересовался антимонопольный комитет. Монополист и сам идет на уступки – долговые квитанции можно сверять до 1 ноября 2008 года

После публикаций «Газеты по-киевски» о странных квитанциях с несуществующими долгами, которые массово приходят киевлянам, на проблему обратил внимание АМКУ. Сотрудники киевского отделения антимонопольного комитета написали официальное письмо в «Киевэнерго» с требованием объяснить – откуда взялись долги, и почему в отделениях энергосбыта «Киевэнерго» происходит такой беспорядок.

– Время для ответа, которое мы дали сотрудникам «Киевэнерго», – 10 дней, – рассказывает зам главы киевского отделения АМКУ Леонид Маноха. – Письмо было отправлено с уведомлением о вручении.

Все исправные плательщики, которые нежданно-негаданно получили квитанции с долгами, могут сделать полезное дело для себя и для других. Антимонопольщики предлагают начать борьбу следующим образом.

1. Собрать копии квитанций об оплате за то время, за которое «Киевэнерго» выставило долги. Они – подтвержедние, что никаких долгов нет.

2. Приложить копию присланной долговой квитанции.

3. В заявлении на имя начальника киевского отделения АМКУ Сергея Кириленко изложить всю проблему. Тем, кто уже ходил «на разборки» в «Киевэнерго» и потратил нервы и время в очередях, не забыть упомянуть и об этом.

4. Можно принести бумаги лично на Крещатик, 50б, или отправить по почте на этот же адрес. За справками можно обращаться по телефонам 235-10-52 и 235-50-09.

Тем временем монополист уже идет на уступки. «Киевэнерго» продлевает срок, до которого будут проходить сверки расчетов. Теперь люди могут со своими долговыми квитанциями обращаться в энергосбыт до 1 ноября 2008 года. К тому же обещают, что никого без оснований от электроэнергии не отключат. А для удобства в отделениях энергосбыта ввели шестидневный рабочий график.

Useful information обвес на l200
насадка на глушитель
ооо профлайн
автомобиль для женщины
gta sa bmw m3 hamman tunning

В 2010 году спросом будет пользоваться малогабаритное жилье и элитная недвижимость

В следующем году спросом будет пользоваться малогабаритное жилье и элитная недвижимость. Об этом ИАП 'Столичная недвижимость' сообщил Роман Смаковский старший финансовый аналитик агентства 'Кредит-Рейтинг'.

По прогнозам специалиста, «на первичке спрос будет распределен между компаниями, продолжающими вести строительство своих объектов».

«Крупногабаритное жилье бизнес-класса сможет найти своего покупателя только при существенном снижении стоимости такой недвижимости», - говорит Р. Смаковский.

Он также отметил, что «в 2010 году ипотечное кредитование не возобновится в масштабах, способных активизировать рынок недвижимости, собственные средства застройщиков будут ограничены.

Указанные тенденции приведут к низким показателям объема выполненных строительных работ и введенного в эксплуатацию жилья».

Related articles недвижимость мариуполе цены
отдых в приморье
аренда павильона в торговом центре
недвижимость новостройки подольск
коттеджный поселок ново луговая

Россияне не хотят страховаться

Опасения страховщиков, что их ждут непростые времена, похоже, не напрасны. Доля россиян, пользующихся их услугами, сократилась в 1,5 раза по сравнению с докризисным уровнем, показал опрос Национального агентства финансовых исследований (НАФИ)

Об этом передает агенство Страхование в России.

Опасения страховщиков, что их ждут непростые времена, похоже, не напрасны. Доля россиян, пользующихся их услугами, сократилась в 1,5 раза по сравнению с докризисным уровнем, показал опрос Национального агентства финансовых исследований (НАФИ).

Исследование НАФИ, проведенное в ноябре 2009 г., показало, что доля россиян, пользующихся страховыми услугами, составила 31% по сравнению с 46% в декабре 2007 г. Это даже ниже уровня начала 2005 г.: тогда страхованием пользовалось 37% населения, отмечает агентство.

Доля имеющих две страховки снизилась более чем вдвое (с 13% до 6%), обладателей трех полисов – втрое (с 5% до всего 1,5%).

Заметнее всего спад в добровольном медицинском страховании (ДМС) – доля обладателей таких полисов снизилась с 18% до 8,5%, т.е. более чем в два раза, хотя в 2005 г. она достигала 11%. Большая часть потерь по ДМС приходится, разумеется, на кризисное снижение расходов со стороны работодателей: они обеспечивают до 80% рынка ДМС, говорит директор по исследованиям НАФИ Диляра Ибрагимова.

НАФИ зафиксировало снижение даже доли ОСАГО, которым обязан располагать любой автовладелец, – их стало не 20%, как в последние годы, а 17%. Зато не изменилась доля КАСКО, оставшись на уровне 6%.

Доля страхователей явно снизилась по сравнению с докризисным уровнем, подтверждает гендиректор «АльфаСтрахования» Владимир Скворцов. Одна из главных причин, по его мнению, – сокращение кредитования. По данным ЦБ, в прошлом году розничный портфель российских банков уменьшился на 11%. Люди брали меньше кредитов, а старые – погашали, и стимулировавшееся банками страхование (залогов, жизни и здоровья) сокращалось, к тому же многие не могли рассчитаться с банками по кредитам и страхование не могло быть для них приоритетом, рассуждает Скворцов.

Сократились и доходы россиян – 11% респондентов НАФИ признались, что им просто не хватает денег на полис. А почти 2/3 россиян (62%) и вовсе не испытывают потребности в страховании, 15% опрошенных не доверяют страховым компаниям. О намерении страховаться в 2010 г., по данным НАФИ, заявили лишь 28% респондентов.

«Я бы не совсем доверял этим исследованиям – количество полисов по ОСАГО и каско по сравнению с 2008 г. на рынке выросло на 5–7%, падение по ДМС присутствует – но лишь на 10–15%», – утверждает вице-президент «Ингосстраха» Илья Соломатин.

Тем не менее за девять месяцев 2009 г., по данным Росстрахнадзора, страховой рынок без учета обязательного медицинского страхования (ОМС) упал на 10%, до 391,4 млрд руб. собранных премий, а если вычесть сборы по ОСАГО, падение составило 12,2%. Руководитель Федеральной службы страхового надзора Александр Коваль в ноябре высказывал опасение, что рынок движется к кризису неплатежей. Нынешний год, по его оценке, будет для рынка еще более сложным. В конце декабря гендиректор РОСНО Ханнес Чопра прогнозировал, что в 2010 г. страховая премия снизится еще на 5–10% и рынок увидит «реальные результаты сокращения числа игроков и проблемы, которые вскроются».

Коэффициент убыточности будет расти до 80–85% в каско, 60–70% в ОСАГО и 80–90% в ДМС и через 4–5 лет ожидается снижение количества страховых компаний до 300–400 (сейчас в реестре страховщиков более 720 компаний. – «Ведомости»), говорит председатель совета директоров Страхового дома «ВСК» Сергей Цикалюк.

Количество компаний сокращается объективно с 2004 г. – это связано не только с убытками, хотя это и основная причина, но и с рядом других факторов, возражает Соломатин. Однако и он признает, что страховщики в отличие от банков почувствовали кризис лишь в конце 2009 г. и поэтому многие компании ушли с рынка. Этот год будет достаточно тяжелым для отрасли, но говорить о снижении рынка до объемов 2005 г. на основании одного опроса пока рано, считает Скворцов.

For reference замена ремня грм rover 6молодые
hyundai trajet
правила дорожного движения
база данных автомобильных номеров
как выбрать автомобильные колонки

Weight Loss Fundamentals

After a recent visit to a few different weight loss forums I have become concerned. Is there a new trend in people moving away from weight loss fundamentals? In some of the forums I visited people posted all kinds of different links to websites that had exercise videos. They posted comments like "The videos really show you how to do the different exercises!". So what's wrong with this picture?

1. Imagine how much time it takes to surf the web and find a quality fitness website. Now multiply that time by the number of people posting on weight loss forums. All this time was spent siting in front of a computer inactive. If they used that same amount of time to briskly walk, chances are they would have lost weight. Don't get me wrong, these are very intelligent people, but they're getting away from the fundamentals.

2. I have personally lost a lot of weight. Losing weight is hard, but it's not complicated. There are a million simplistic exercises that don't require a video to show you how to do them. If you learn from a video there is no one to point out your mistakes and you may injure yourself!

3. Most web surfer's computers are not located in a gym or matted areas. I'm at my computer right now. If I attempted a cartwheel my legs would hit the wall and my head would hit the TV. The only exercise I would get would be working out my mouth by drinking my food through a tube in the hospital. Exercise videos on computers don't seem very practical to me.

4. Lastly, never once did I see any post that tracked exercise progress or the number of calories obtained from meals. For example, I would have liked to see the following post; "Today I added up the total number of calories I consumed. In my workout today I will burn more calories than I consumed. I exercise using an activity that I love. Every week I increase the activity's duration, frequency, or intensity so I'm steadily progressing towards my weight loss goal."

From this article I hope you learn one short but important rule; Never follow trends, follow fundamentals!

New Articles see also

Изменение цен продажи квартир в Днепропетровске за последнюю неделю!

По данным портала meget.kiev.ua за прошлую неделю с 09.08.2010 по 16.08.2010 цена продажи квартир в Днепропетровске не изменилась и составляет в среднем 1090 у.е./кв.м. В составлении статистических данных участвовали одно-, двух-, трех-, четырехкомнатные квартиры в Днепропетровске, с учетом как первичного, так и вторичного рынка недвижимости

Самыми дешевыми оставались предложения по продаже квартир в Ленинском районе, (в среднем $ 882/кв.м), самые дорогие предложения по продаже квартир выставлены в Жовтневом районе Днепропетровска (в среднем $ 1363/кв.м).

Средняя цена продажи квартир на рынке недвижимости Днепропетровска составила $ 1090/кв.м.

Цены продажи квартир в Днепропетровске по районам

Днепропетровск, Амур-Нижнеднепровский район: средняя цена продажи квартир $ 935/кв.м.

Днепропетровск, Бабушкинский район: средняя цена продажи квартир $ 1290/кв.м.

Днепропетровск, Жовтневый район: средняя цена продажи квартир $ 1363/кв.м.

Днепропетровск, Индустриальный район: средняя цена продажи квартир $ 954/кв.м.

Днепропетровск, Кировский район: стабилизация цены продажи квартир (средняя цена $ 1162/кв.м.

Днепропетровск, Красногвардейский район: средняя цена продажи квартир $ 1190/кв.м.

Днепропетровск, Ленинский район: средняя цена продажи квартир $ 882/кв.м.

Днепропетровск, Самарский район: средняя цена продажи квартир $ 940/кв.м.

Все цены указаны по результатам общего количества предложений на рынке продажи квартир в Днепропетровске. Учитывались как первичный, так и вторичный рынок квартир Днепропетровска.

Предложения по продаже квартир в Днепропетровске можно посмотреть здесь

Предложения по продаже квартир в других городах Украины здесь

A new on the network приміщення у києві ціна

Tips For Lowering Blood Pressure With a Healthy Lifestyle

High blood pressure, or hypertension, is a precursor to heart disease. It can lead to heart attack, heart failure, kidney failure, stroke or premature death if not controlled. Approximately only 25% of Americans diagnosed with high blood pressure is actually under control. Medication can improve blood pressure. There are also other tips for lowering pressure that can be easily practiced.

Exercise is one way of counteracting the detrimental effects of high blood pressure. Vigorous exercise stimulates the production of nitric oxide, which is a substance that keeps the blood vessels open. In the long run, this helps in lowering blood circulation. It is recommended that 30 minutes of exercise at least 5 times weekly will greatly aid in managing blood circulation and reducing excess weight.

It goes without saying that you are what you eat. Aside from getting enough exercise, the biggest change you can make is your diet. This goes a long way in preventing high blood pressure that is already elevated. First, stop reaching for that salt shaker! Avoid processed food as far as possible. Increase consumption of fresh vegetables, fruits and grains. The goal is to eat foods low in fat and high in fiber and minerals while cutting down on red meats, sugar and salt.

If you want to live a healthy life free of hypertension and its complications, quitting smoking and heavy drinking is the way to go. Heavy drinking contributes to high blood circulation because alcohol actually impedes blood flow to and from the heart. Reducing alcohol has a direct effect of reducing an elevated blood pressure. Smoking actually causes your blood vessels to constrict, which also leads to increase. It may be difficult to quit smoking, but those who do live healthier lives and have a lower risk of developing cancer!

Making small changes can gradually add up to a healthier you, so there's no excuse not to stub out that cigarette today.

Read also lower blood pressure immediately

Инвестиционный банк Ренесcанс стабильный конкурент на поле онлайн кредитов

Этот банк не требует в излишней рекламе – его договора просты и публичны. Каждый вкладчик банка сможет Взять Кредит наличными и удостовериться в этом, придя в филиал банка, а так же Ренесcанс предоставляет огромный выбор продуктов для обратившихся клиентов, это и Интернет-банк, и информирование смс, и техническая служба клиентов с помощью круглосуточной службы поддержки. Также, с помощью банка Ренесcанс вы получите возможность взять микрофинансирования через сайт, что значительно экономит ваше время. Заявку можно написать прямо на странице банка. Написав ваши сведения и определив условия вы можете быть заверенным, что в минимальное время с вами свяжется специалист банка и порекомендует вам, как забрать необходимый вам микрокредит. Обьем кредита банка Ренесcанс варьируются и доходят до пятисот тысяч руб. % выгодно отличается от многих предлагаемых другими банками, плюс к этому существует возможность перерасчета ежегодного % на остаток финансов, поэтому оформлять счет в этом банке еще и выгодно. Хорошим моментом для клиента станет возможность взять кредит с без процентной ставкой по кредиту на время до полутора месяцев – для многих это является особенным фактором. Так как если вы берете кредит на маленький срок и ждёте притока ваших финансовых потоков, которыми предполагаете погасить ссуду – не актуальные траты вам совершенно ни к чему. Ваша кредитка банка будет открыта практически за несколько минут, а для заполнения договора требуется лишь один документ. В дальнее прошлое ушли поиски созаемщика, банк доверяет запрошенную денежную сумму именно вам, а небольшой процент сделает ваше сотрудничество приятным и безопасным. Кстати, обслуживание карты также будет без оплаты, что экономически лучше отделяет Банк Ренесcанс от многих других организаций, предлагающих микрокредиты. Здесь вы получите возможность осуществить депозит под проценты, оформить ипотечный кредит, открыть счет, произвести платёж в другое государство или населенный пункт, в общем, банк распологает широким ассортиментом услуг для каждого человека. Управлять своим счетом есть возможность из другой точки земного шара, благодаря онлайн банкингу вы сами настраиваете все передвижения средств, не имеет значения, находитесь ли вы на отдыхе или в деловой поездке. Погашение кредита возможно многими вариантами – это и банкоматы, и Почтамп вашего населенного пункта и система Рапида, платежом из любого другого банка, а также через бухгалтерию по месту трудоустроийства. Взаимодействие с банком Ренесcанс – интересно и приятно в каждой ситуации. Подготовлено сайтом http://kreditocenka.ru/

Role of Blood Pressure Monitors

What is blood pressure?

Blood pressure (BP) is the force per unit area exerted on the blood vessel walls by the blood as it flows through them.

It is usually measured at the wrist as this helps track the pressure of blood in the brachial artery which is the major artery leading away from the heart in the upper right and left arms. The pressure can also be measured at the ankle.

The blood pressure measurement consists of a higher and a lower reading. These are known as the Systolic and Diastolic readings. This are usually measured in mmHg (mercury column height in mm). It is shown as a systolic/diastolic reading. As an example, 118/70 means 118mmHg Systolic and 70mmHG Diastolic.

These readings can be categorized as

1. 120/80 is 'Normal'.

2. 120-139 Systolic or 80-89 Diastolic is considered as 'Prehypertension'.

3. 140 or over Systolic or 90 or over Diastolic is considered as Elevated.

BP is checked by doctors usually by using an instrument called a sphygmomanometer. Blood pressure monitors are also available at various pharmacies for checking the pressure easily at home. These come with a digital display which makes it easy to read the values accurately.

The process for taking a reading is simple and involves the following steps.

1. Wrap the arm cuff or wrist cuff as the case may be, provided with the blood pressure monitor.

2. Pump the cuff with air through a hand bulb. This slowly squeezes the arm or wrist till it temporarily interrupts the flow of blood. The pressure gauge reaches its peak.

3. As the pressure starts to drop, mark the pressure where the pulse is first heard. This is the systolic reading.

4. As the pressure continues to drop, monitor the pulse till the last audible beat at take pressure reading. This is the diastolic reading.

For a greater reliability in the BP readings the following precautions are helpful.

1. Taking multiple readings and then the averaging these, will give to a more accurate final result.

2. Making sure there is a gap of atleast 2 minutes between readings.

3. Avoiding caffeinated beverages, smoking for atleast half an hour before the readings.

4. Being relaxed before taking the readings.

Most modern blood pressure monitors are quite accurate in taking blood pressure readings. This can be backed by a regular visit to your doctor every 2-3 months.

High blood pressure is a symptomless ailment and in a number of cases, the person is not even aware of this situation. It leads to a greater risk of future problems related to the cardiovascular system and a regular checkup is essential.

Using Garlic To Lower Your Blood Pressure - Does This Really Work?

Does garlic really lower blood pressure? Some say yes. In fact, there are studies showing blood pressure can be affected positively by adding garlic to the daily diet. Does this mean garlic is as effective as blood pressure lowering medicine? This article examines this question and more about garlic and blood pressure.

There is no substitute for your doctor's advice. All cases of hypertension cannot be treated exactly the same way. This is because no two people are the same. Some people tolerate some medications better than others and no two hypertension sufferers have the same exact readings. Treatments for high blood pressure may vary between different age groups. They also may vary depending upon which gender the patient is. Because of these facts, you should follow your doctor's orders to a tee.

Many times a person will find he has mild or borderline hypertension. In this case, the doctor may send the patient home and tell him to watch his diet. Then another appointment will be made to check the BP reading again in a few weeks.

In a situation like this, this person should cut some of the fats out of the diet and replace them with high fiber foods. If the doctor has approved it, the patient should also add some exercises to his weekly routine. Also, since getting an ample amount of vitamin D is healthy for those who are trying to control their blood pressure, a little fresh air and sunshine would be advisable.

Of course, person trying to control their BP should avoid table salt. They should start eating foods high in magnesium and potassium, such as beans, which neutralize salt in the system. Once these changes are being made, it may also be helpful to add a little garlic to the diet. One fresh clove of garlic per day is the recommendation. Fresh is a key word because garlic loses some of its stuff when it is cooked. Also, there is some controversy as to whether or not garlic supplements are helpful, so using fresh garlic is a better bet.

Garlic can be minced for the simple reason it would probably be impossible to eat a whole clove of garlic. However, a finely chopped clove of garlic could be sprinkled on any dish. Over the course of three meals the clove of garlic would hardly be noticed.

As you might imagine, going against doctor's orders, eating the wrong things, covering all your foods with salt and going on a drinking binge will render any hypertension treatment ineffective. However, if you are following a plan conducive to lowering your blood pressure, adding a clove of garlic a day can be just what you need to get your reading back to perfection.